有很多人经常问什么是正位瑜伽？我适合练习正位瑜伽吗？正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。哪些人最适合练习正位瑜伽呢？比如下面这些人
工具/原料
正位瑜伽垫
方法/步骤
1
初学者，零基础，从未接触过瑜伽，对于首次尝试瑜伽的朋友，更需要 正位瑜伽给予正确、精准的指导，养成正确科学的正位概念。
3
身体曾经受过伤(如：肩膀、腰部、膝盖等)，或者有某些慢性疾病的练习者 (失眠、头疼、关节炎、肩周炎、内分泌等)，瑜伽教练可以根据个人身体情况 通过正位瑜伽 给予理疗性质的指导
4
希望通过练习瑜伽减肥或者增强体质的修习者
5
想更深入地研习瑜伽者（突破瓶颈），希望对自己有更深入的了解，把瑜伽带入生活的朋友
6
计划二胎、希望顺产、生个健康小宝宝的孕妈妈，以及产后快速恢复苗条身材的妈妈
7
想拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者
注意事项
PS:正位瑜伽系统能指引练习者正确、科学练习瑜伽体式，避免错误的体式给身体带来伤害。不管初学者还是瑜伽教练，都建议了解正位瑜伽哦，建立科学、正确的瑜伽概念。配合Atmananda正位瑜伽垫练习，正位线条指引，如无形导师。
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