一个人怎么吃减肥排骨、玉米和其他谷物？
食材
1
排骨 180克
2
玉米 0.5根
3
姜 5片
4
蚝油 5ml
5
酱油 2勺
6
大米 40g
方法/步骤
1
姜片
2
排骨用过冷水烫一下
3
把玉米粒清理干净
4
用姜炒少许橄榄油
5
加酱油和蚝油，炒
6
倒入未经食用的开水，在高温下收集到适当浓度的果汁
7
把排骨放进玉米粉里
8
蒸20分钟
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