在人们日常生活中，因为各种各样不同的原因造成体内湿气过重，如大便粘稠、身体乏力等症状，那么遇到这种情况该怎么除湿呢？下面介绍相关经验以供参考。
工具/原料
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去湿食物、凉茶、药物、水
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饮食注意
食疗
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喝去湿凉茶，通常在一些大街小巷的凉茶店有卖，也可以自己线上或线下买去湿凉茶冲泡喝。
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饮食以清淡为主，少吃酸辣、生冷、油腻、油炸烧烤或其它可能引起湿气重的食物。
中药
如果实在体内湿气太重，可以去正规医院或门诊叫医生开一些去湿中药，通常去湿效果更好。
其它方法
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1、多喝温水多运动，加快体内血气循环和水分代谢；2、早睡早起，规律饮食均匀营养，保证身体新陈代谢正常；3、保持良好乐观生活心态，及时排便排尿。
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另外还可以采取汗蒸、泡脚（药物泡脚效果更好）、推拿按摩（穴位）、刮痧、针灸或拔火罐方式辅助去湿气。
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