哪些习惯影响健康？

生活习惯

关联健康要素

起床叠被子很多人包括我自己，以前都有很长一段时间，都是在起床后，立馬就叠好被子，去上课、工作。直到若干年以后，看到一篇健康书刊上的短文，才改掉了这样的习惯。为什么这样的习惯不好？原因是人在睡眠中，人体的新陈代谢，都在被子里，不管是分泌物还是细菌，都不宜直接叠好被子，让被子中的细菌都无法由对流的空气中排放。所以在起床后，应在梳洗和吃完早餐后，再整理被子。

饭后拍肚子或是松裤带不少小孩都会有吃饱饭后，拍拍肚子，以缓解饱食后的消化进度。然而也有不少成年人，在酒足饭饱后，总有一种腹脘饱胀的难受感，似乎松松裤腰带可以缓解这样的现象。然而这么做，都会引起肠胃的下垂和消化功能的减退。

饭后睡觉不少白领在中午时分，只有二小时的休息时间，在吃完饭之后，都没时间让身体得到一个消化的时间，就倒头或是爬着睡一觉。再来就是一些晚上加班人员，在加班到很晚的情况下，随便添饱了肚子就赶紧得进入睡眠。这也是长期引起脑供血不足和脑缺氧，以及引发肥胖的可能性增加。

饥饿时的随便乱吃人在饿的状态里，总是会随便乱吃的一翻心思。有一些食物对于空腹和饥饿时，仅起到一个饱食的假象，而且在此种身体的状态下，消化能力及吸收能力都不能被完全换醒，这也给身体留下大部分的食物残留，引起消化的紊乱和吸收的堆积。

揉眼睛经常性的眯眼睛和揉眼睛都容易引起眼部肌肤的干涩，不管是眯眼睛还是揉眼睛，手部的细菌或是眼睫毛上的灰尘，都有被带入眼眶内，引起眼部细纹及眼部炎症的隐患。