补充叶黄素，食物拯救视力日常生活中可以用食物及时补充眼睛所需的叶黄素其实很有必要。叶黄素能够强健视网膜，过滤蓝光，减少伤害同时延缓、降低眼睛的老化和病变。更重要的是，它是人体无法自行合成的，需要额外摄入，所以那些富含叶黄素的绿色蔬菜与黄色水果要多吃，在吃跟不上的时候用叶黄素类保健食品来弥补也是方便且高效的方法!
推荐食物：①绿叶蔬菜(甘蓝、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡萝卜中的含量都很高)②水果(芒果、猕猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)③其他(蛋黄、橙汁等)利水食物也能有助降眼压，例如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆都有利水降压的作用，适当多吃些，对身体大有好处。
爱护眼睛，留心你的隐形眼镜爱美的女士每天都会戴着隐形眼镜工作行走十几个小时，晚上回家眼睛不免又酸又累。对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信任何“免洗”的广告词了，因为隐形眼镜永久了会沾着很多眼睛中的蛋白，现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易粘在眼膜和隐形眼镜上。隐形眼镜长时间没清洗，会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，细菌感染导致眼睛发炎。所以一定要每天认真且反复清洁冲洗你的隐形眼镜，如非必要，最好尽量少带隐形眼镜。
定时检查视力，预防严重眼疾不要以为配上近视眼镜就没有烦恼了，如果是深度近视近视人群，还要小心很多眼疾隐患。近视度数太高，容易导致早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分都发生在深度近视的人群中。如果你是深度近视，最好需要定期进行眼部检查，随时留意视力变化情况
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳，也要少在光线暗、光线弱的环境中工作或者娱乐。
在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要养成在电视机旁开小灯照明的习惯。