这是一款快手的隔夜早餐燕麦粥，不用你起大早就能有营养健康的美味早餐。谷类、坚果、新鲜水果、奶制品，再加上能增加免疫力的蓝莓果干，让你元气满满又不担心体重哦！
食材
1
燕麦片 75克
2
蓝莓干 20克
3
榛子 20克
4
牛奶 125克
5
原味酸奶 175克
6
蜂蜜 2汤匙
7
青苹果 1个切丝
步骤/方法
1
熟榛子仁切碎，苹果或梨切丝。
2
将牛奶、酸奶和蜂蜜放到盆里搅拌均匀。
3
加入麦片、苹果丝、2/3的蓝莓干和榛子碎继续搅拌均匀。其余的蓝莓干和榛子碎吃的时候再放，这样吃起来有两种口感。
4
放置四五个小时或冷藏过夜后，撒上剩余的果干和榛子碎再吃，我又装饰了些美容养颜的食用干花。
5
这是隔夜后拍的，蓝莓里的花青素浸出来，粥变成了漂亮的淡紫色。