这款咸粥有别于普通的粥，因为加入了藜麦。藜麦蛋白质含量高、多种氨基酸等等。藜麦里的欧米茄3脂肪酸对心脏很有利，适合大多数人食用。又易熟，易消化，很适合焖烧罐做哦！
食材
1
大米 适量
2
藜麦 一小把
3
皮蛋 一个
4
瘦肉丝 适量
5
盐 适量
6
葱花 适量
7
姜末 适量
步骤
1
焖烧罐充分预热，加满沸水后加盖五分钟左右，可上下摇晃帮助预热。
2
大米和藜麦混合清洗干净。
3
皮蛋，瘦肉等切碎备用。
4
先将大米藜麦放入锅内，加入适量水，烧开。
5
加入瘦肉，皮蛋和姜末。
6
加盖稍微煮一下倒入预热好的焖烧罐。加盖闷四五小时左右。
7
打开一看，粥已软烂，充满着皮蛋瘦肉的香味。
8
盛入碗中，加葱花和盐即可。
9
很方便的咸粥哦！
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