健身已经成为当下社会越来越流行的锻炼身体的方式，而在家里健身能够自我安排时间，随时补充能量，排除外界干扰等优点。那么怎么选购健身器材就尤为重要，我们不仅要选购耐用又实惠的，而且能够达到健身的目的。
工具/原料
电脑
方法/步骤
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哑铃杠铃是最基本的健身方式，一般买哑铃可以送一根加长杆，摇身一变就是杠铃，这是比较实惠的选择。这里建议大家加长杆尽量长一点，因为太短了会使你的身体舒展不开，而小于50cm的加长杆连仰卧推举都无法完成，仰卧推举是锻炼胸的主要方式。
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加长杆都比较短，因为承受有限，所以要锻炼胸，还是建议大家买个杠铃加个小床，便宜的200多。
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如果仅仅是为了锻炼手和肩，买哑铃就足够了，两个哑铃可以有很多方式。150块钱以内的都能接受。
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如果减肥的话，可以买台跑步机，不过还是建议大家室外跑步，早晨呼吸新鲜空气也是一种享受。
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俯卧撑和仰卧起坐对于锻炼臂力和腰有很大帮助，可以买S型支架作为辅助器材。
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对于一些大型器材不建议在家使用，占位置又无法很好的固定，价钱也比较昂贵，去健身房最合适不过了。
注意事项
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在健身过程中，可以补充一些蛋白质和能量，比如鸡蛋、牛奶、牛肉干、坚果等都是不错的选择
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健身之前记得做一些热身运动
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