不安腿综合症不只是抖腿
如果这些情况经常出现在傍晚或是夜间，睡觉时尤其明显，非常影响睡眠，但睡熟后以及白天，它们又神秘消失了，这种情况，就很可能是被不安腿综合征缠上了。“不安腿综合症”不安腿综合症是发生在睡眠过程中的一种病症，是在安静状态下出现难以名状的下肢不适感，迫使下肢产生不自主的运动，影响患者睡眠；白天却想睡，还出现记忆力下降，精力不集中，影响正常的工作和学习。
有报道称，在我国的患病率约为1.2％～5.0％，这种病在任何年龄段的人身上都可能出现，以中老年人居多，以男性居多。该病虽然对生命没什么危害，却严重影响患者的生活质量，尤其是严重影响了患者的睡眠质量。
临床特征是多发于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者瘙痒感。
患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。休息时出现症状，活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈，并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。”
严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作。
不安腿综合症可分为原发性和继发性两种：前者原因不明，部分具有家族遗传性；后者可见于尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B缺乏、妊娠等多种疾病或状况或合适老人身体机能下降导致气血不通，也有的是湿邪闭阻造成，年龄越大，患不宁腿综合征的比例就越高。
在平时生活中也要注意以下几个事项：1. 首先，每天都要保证有一个良好的心态。因为过度的心情抑郁或焦虑会加重不宁腿综合症的症状。2. 要合理安排生活和工作。因为不宁腿的症状在白天静止时也可能会出现。所以，患者应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，或者乘坐飞机时最好选择邻近通道的座位，以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适。3. 调整睡眠方式。不宁腿综合症的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。4. 注意温度变化。大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿综合症的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。5. 避免接触刺激性物质。例如尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
健康语：轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
——（医方祛痹疗法）送给所有在坚持道路上的病友