忌趁热吃中国人传统的饮食习惯就是趁热吃，如果长期如此，不仅食道黏膜容易烫伤，胃黏膜也会发生慢性损伤，还有可能导致癌变。因此不管是火锅还是什么烫食，都应该先晾凉再吃，以防诱发消化道疾病。
忌吃饭太快吃饭过快或者经常吃比较粗糙的食物容易增加胃的负担，使食物停留在胃的时间变长，这样一来容易引起胃黏膜的损伤，而且吃得过快会使得胃酸的分泌加快，长此以往容易导致胃溃疡以及胃炎等疾病。另外吃得较快容易增加肥胖的风险，所以说嚼食物最好能嚼三十下左右，吃一顿饭花半个小时左右为宜。
忌暴饮暴食暴饮暴食会破坏胃肠道的规律运作，而且还会增加胰腺的负担，在较短的时间分泌很多消化液，这样子就会引起胃胀，还有可能导致急性胃扩张，急性胰腺炎，甚至胰腺癌。所以说吃饭应细嚼慢咽，才能体会到饱腹感，然后停筷子。
忌纤维摄入不足现在人们的生活水平提高，肉食主义者越来越多，这样一来膳食纤维的摄入不足，而容易导致肠癌。因为摄入充足的膳食纤维有利于肠道的蠕动，防止便秘，有害物质在肠道的时间就会缩短。最好每天能摄入20~25克的膳食纤维，可以选择吃一点粗粮或者豆类、燕麦、胡萝卜等等，这些食物还有利于平衡血糖，降低胆固醇含量。
忌压力和焦虑情绪如果经常处于焦虑、紧张等不良情绪下，胃肠道也会因此受到影响，会出现食欲不振、反酸、腹痛、便秘等消化道症状，经常这样容易导致胃肠道功能失调，会出现溃疡疾病。如果总是处于严重焦虑、抑郁情绪时，最好能去求助下心理医生。
忌晚餐过饱有很多人在晚上吃得是最多最好的，而且还有人会吃夜宵或者睡前吃点东西，其实这样会增加胃肠道的负担，而且在睡眠状态下胃肠道的蠕动减慢，这样一来，胃肠道的黏膜会受损出现溃疡，而且睡眠质量比较差，还容易发胖。
忌过度饮酒长期饮酒是胃癌的一个诱因，因为酒精会刺激胃黏膜，长此以往，可能会出现炎症，甚至肿瘤。在不得不喝的情况下，可以选择浓度低的，然后不要空腹喝酒，可以配点小菜。
忌滥用药物有些药物会对胃黏膜有直接或间接地刺激，导致炎症或溃疡，因此不要一有点头疼脑热就服药，应及时去找相关的医生看，按医嘱服药。
作息正常，饮食规律，干净卫生，适当活动！
对于长期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒养胃茶进行养胃，益渭通舒茶成分包含麦芽，山楂，甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，余甘子，黄精，芡实，这些成分对于胃的保养具有一定的作用，养胃需平时注意饮食和生活习惯！