蜂蜜冲水可减肥，一是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；二是因为蜂蜜含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%；三是蜂蜜营养丰富，能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡。
工具/原料
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蜜糖、茶和水
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每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】
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进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒
方法/步骤
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第一天： 早餐：九点钟之前，一杯蜂蜜水。 午餐：上午12点半到下午2点之间，蜂蜜绿茶水一杯，在家纯正蜂蜜一汤匙。 下午茶：下午4点钟时吃两汤匙纯蜂蜜。 晚餐：19:00以前，喝两杯蜂蜜玫瑰花茶。
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第二天： 早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水。 午餐：上午12点半到下午2点之间，泡上一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用。 下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。 晚餐：19点钟之前，蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜直接食用。
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第三天： 早餐：9点钟以前，泡上一杯蜂蜜水直接饮用。 午餐：上午12点半到下午2点之间，泡制一杯蜂蜜柑橘茶。 下午茶：16点钟时直接食用两汤匙蜂蜜，可以充饥。 晚餐：19点钟之前，蜂蜜玫瑰花茶一杯。
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第四天： 早餐：九点钟之前，蜂蜜水一杯，苹果一个，半合脱脂酸奶。 午餐：蔬菜沙拉一份，蜂蜜柑橘茶一杯。 下午茶：两汤匙纯蜂蜜。 晚餐：香蕉一支，蜂蜜玫瑰花茶一杯。
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第五天： 早餐：蜂蜜水一杯，一盒脱脂酸奶，水煮鸡蛋一枚。 午餐：蒸鸡腿一只，只添加盐和胡椒粉。 下午茶：一汤匙纯蜂蜜直接食用。 晚餐：蜂蜜绿茶一杯，黄瓜一根，全麦面包一片。 一共是五天的课程，不是很麻烦，原料也便宜，成本也不大，过程很有趣，甭管效果不效果的，都值得一试。
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