如果我们在任何时候都能按照自己内心的想法去选择做或不做一件事，那该多好呀~可是不幸的是，这样的话，我们就永远也进步不了，而且实际生活中，我们必须要做一些即使不想做的事，那针对这个问题，小编就给大家一些建议~
工具/原料
1
思考
2
集中精神
方法/步骤
1
想想你为何需要做这件事 不要去做一些分心的事情，坐下来静静想一会，你为什么要做不想做但却必须做的事？可能因为别人需要你做，也可能是你以此可以收获什么。总而言之，做了会有什么帮助？
2
默想你为何恐惧 阻止你完成任务或者想去完成任务的是恐惧，你害怕失败或者出丑，你害怕不适或者被误解。试着去感受这种恐惧，接纳恐惧，而不是试图溜走
3
关注目的，而不是结果 很多人在做事情时往往会有这样的困扰，就是做了会有什么后果？又会遭遇什么样的失败。在这里小编告诉你要做到忘记结果，因为那是将来的事，没有人能预测，你只需要关注你的目的——做这件事是为了带来好的结果
4
不要走神 我们容易走神，这是我们的本性所致，是可以理解的。因为你的内心害怕了，它们靠内心逃避，逃向那些容易的地方。
5
学习并且成长 通过沉思，考虑你的这些目的、恐惧还有其他的。通过这样的一件事，你可以更深地了解你自己，理解你自己的内心
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