红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许 制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。
红豆杞枣促消化粥 材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升 做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。 吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
红豆冬瓜去浮肿汤 材料：冬瓜400g、 红豆200g 调料：盐 做法：先冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用;锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟;将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。 吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
红豆燕麦粥 材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。 做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
红豆煎饼 材料：面粉1杯、红豆沙适量、牛奶1杯、鸡蛋一个 做法： 1.将和面糊用的原料调匀成面糊。 2.案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形。 3.加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟。 4.将方形的红豆沙放在圆煎饼中央。 5.将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄。 6.将煎好的煎饼起锅切块即可。
以上就是要跟大家分享的关于红豆减肥法的方法介绍了。平时除了吃一些有助于减肥食物之外，还可以在饭前配合饮用能够帮助减肥的罗汉果荷叶茶，最好是袋泡茶那种，可以帮降脂和排毒，适合辅助减肥。