怎样改善驼背和赘肉问题

前几天突然被发现自己的背有点驼，又发现和我差不多年纪的人也是有点，在这普遍的社会他们都会低头玩手机不会发现这些东西，但是让我感觉非常影响自己的形象，所以我决定教大家一样有效改善驼背的方法，把这种方法教给大家，希望能帮助到大家。