首先你们知道标准的手臂粗细到底是什么吗？自己的手臂是否过粗可以借由公式算出来 理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长（cm）×0.145～0.16之间。而测量的方式则是先将手臂平举，将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量，就是正确的数字了。以160公分的女孩为例，23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂。 粗壮的手臂会让你整个人看上去都大一码,而且在夏季露肩露背的季节也是要好好来美一番，那么就可以趁秋冬季的时候让手臂上的赘肉消失，手臂上的赘肉怎么减呢？下面芙娇娅专家要传授的是一个比较奶奶式的瘦臂方法！
【手臂老废物质排毒操】: 这个方式是搭配芙娇娅瘦手臂精华由按摩引流的方法,帮助囤积在手臂的老废物质排出来瘦身
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1、手臂内侧 淋巴按摩。在腋下的部位用四指轻轻按压5下，接着将手臂向上举起，用另一只手手掌顺着手腕的方向一路向手臂根部推压，也是重复5次。
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2、腰间部分 用四指轻轻按压。接着将手臂举至头上，宽度与腰同宽。从手腕部分顺流往腰部推引。同样是轻压5次、推引5次。
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4、腋下淋巴 像是抓住的手是一样的按压腋下淋巴的部分重复5次，接着让手臂的外侧朝上，拇指在上，其他手指辅助，沿着手臂向上推压也是5次。
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