大腕运动App
苹果手机iOS系统5.0以上
App下载：Apple手机用户可直接进入App Store，搜索“大腕运动”，即可下载，App将自动安装在你的手机桌面上。
注册登录：打开软件，进入登录界面。可以通过邮箱注册，也可以直接关联新浪微博、QQ、Facebook帐号登录（懒人必选）。
设置运动模式：点开“跑步”可以选择要进行的“运动类型”，目前有“走路、跑步、骑行、滑雪、滑冰”五个选项。点开“普通运动”，可以设置运动目标，如设置运动距离或运动时间，完成目标后系统会自动提醒；在“计划运动”菜单栏，系统预设了走路、慢跑运动计划，帮助运动者合理、有效地进行运动。
开始运动：点击首页“开始运动”，倒计时3秒，进入运动界面。在运动过程中，大腕运动App会同步记录运动轨迹、运动距离、速度、热量消耗等；如果你的运动中断，可以在App上暂停、继续（很人性化吧？）运动结束后，选择保存，运动数据将直接上传到云端，以便你随时查看（保存时手机要连网，不然就没有数据了）。运动结束时，点击右上角的分享按钮，可以把运动路线分享到新浪微博、微信朋友圈、Facebook、Line。
运动数据分析：在运动界面，点击声音按钮，可关闭或打开系统提示音；运动过程中，系统可自动生成柱状统计图，更直观地显示运动距离、速度、热量消耗数据。点击曲线按钮即可查看，可以一目了然地看到本次运动的速度、热量消耗（尤其适合跑步训练）。
我的云端：向右滑动屏幕，可以打开左侧的隐藏菜单，看到“我的、运动、约跑、设置、反馈、活动”菜单。“我的”页面，保存了登录账户的个人信息及运动数据，你可以设置个人昵称、头像等信息；随时查看个人运动成绩；还可以查看个人所得运动奖章。
约跑：在约跑页面，你可以约好友一起做运动。大腕运动自带即时通讯工具，为运动爱好者提供交流平台，使用者可在平台上加好友、发消息、邀约运动。
设置：在设置页面，可以设置是否语音提示、是否自动暂停、查看系统通知、软件版本，以及退出当前登录。
反馈：在反馈界面，使用者可以直接向软件开发者提交软件问题或建议（可以吐槽程序猿）.
活动：在活动页面，可以查看到全国各地的路跑、单车、比赛等活动讯息，及官方活动信息（奖品、比赛都在这里）。
目前大腕运动仅支持苹果小伙伴（iOS 5.0 或更高版本），与 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。
保存运动数据时，需将手机连网。