生活经验：[7]头发怎么长得快

首先，应该做好头发护理，注意饮食。人体是一台复杂的机器，需要各种营养元素的补充。一旦营养失衡，就会造成身体出现状况。比如脱发，这就是由于体内缺少铁元素造成的。因此如果想要头发好，就必须多吃一些豆制品，还有鱼虾、菠菜、胡萝卜等等。

另外也应该注意补充碱性物质。脱发以及头发干枯发黄发涩的原因之一就是人体血液含有的酸性物质过多。一般来说，多吃新鲜蔬菜和水果可以让体内酸性物质得到快速中和。

最后，还应该补充碘。头发的光泽和甲状腺有密切关系，补充碘可以增强甲状腺功能，继而造成头发变得光泽。这方面可以选择多吃海带紫菜等海产品。还有，像含有黑色素的食物也是养发护发的首选，比如黑芝麻、黑豆、何首乌等等。

第二、注意乐观开朗的心态，戒骄戒躁戒怒。现代医学研究表明，人在用脑过度或者悲伤发怒等情绪激动的时候，很容易造成头发脱落。因此大家不管在工作还是生活当中，都应该以积极向上的心态度过每一天，遇到事情切记不可激动。

第三、应该多运动。运动可以让人身体各个器官得到重新的锻炼，继而让身体更加健康，这样自然有助于头发健康生长。

第四、每天保持充足的睡眠，不要熬夜。头发的新陈代谢在晚上特别旺盛，因此应该保持充足的水面，否则会造成头发代谢失衡。另外，充足的水面对健康也很重要。

第五、经常洗头，在这里尤其要注意，洗头后头发尽量选择自然风干，而不是用吹风机，因为吹风机很容易损伤发质。