老弱者如何安置盛夏

八千夫药师建议:1.早睡早起适当增加午睡时间：尽量保持每天能有7小时充足的睡眠时间，并适当增加午睡时间，能降低脑溢血和冠心病的发生率。2.注意护阳防止受寒：少吃冷饮；最好以手摇扇取凉；使用空调时，温度不宜过低，使用时间不可过长，室内常通风使空气新鲜；若出汗太多，切记不可洗冷水澡。3.调整饮食保护脾胃：盛夏盛夏气温高的气候易引起消化不良及食欲减退，老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，但不必过于清淡。4.科学补水防止血液浓缩等疾患：老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病，且影响肾脏对毒素的清除，应注意及时补水，但注意不能一次喝水过多，不然会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。5.可以服用：鱼油软胶囊、蛋白粉的保健品。鱼油能有效的调节血脂，降低血液粘稠度，防止血栓形成，预防心脑血管疾病。蛋白粉可以提高免疫力，增强抵抗力！每个人都可以根据自己不同的情况，来服用一些有效的保健品。