喝酒是中国的文化，而且适量饮酒有益健康。很多场合，比如聚餐，家庭聚会，生日宴请都避免不了喝酒，但是一定要注意保养自己的身体，合理饮酒才是最好的。现在，我来教你健康喝酒，“喝酒三步曲”， 让你更健康。
工具/原料
酸奶、佐菜、茶
方法/步骤
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第一步：酒前，先喝一杯酸奶因为酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。
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第二步：精心的选择喝酒佐菜。可吃点红绿搭配的食物，比如含有大量的西红柿，黄瓜和芹菜，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢。
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切忌用咸鱼、腊肉、香肠等下酒，含有大量色素与亚硝胺，容易损害口腔与食道黏膜
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第三步：酒后来一杯护肝养胃茶可以取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例泡成茶。喝酒以后喝一杯茶，对于肝脏健康非常有利，强肝养胃、调经活血。
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