感冒是小事，但要是不及时治疗，就可能会变成流感。不论是不是流感高发期，我们都应该重视。吃对一些食物，有助于抵御流感、防止感冒。
方法/步骤
1
吃大蒜。吃凉拌菜时，总会加一些蒜泥，新鲜的蒜泥中含有大量的大蒜素，可以杀死感冒病毒。
2
吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，有助于抗击炎症，提高免疫力。
3
吃辣椒。辣椒中含有大量的维生素C，可以增强抵抗力。辣椒中的辣椒素还能有助打通感冒导致的鼻塞，有益感冒痊愈。
4
吃红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助人体制造足够的白血球，抗击因感冒病毒侵入而导致的感染。
5
吃全谷食物。全谷食物中所含的锌对免疫系统非常关键。
6
注意个人卫生。勤洗手、洗澡等等。
注意事项
将香蕉与全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。
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