小儿冬季饮食排行榜—强身健体的食物

富含蛋白质、碳水化合物的食物

富含维生素的食物

膳食纤维

菌藻类食物

第二名：富含维生素的食物 冬季，小儿容易得呼吸道感染等疾病。小儿需要摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽等 桂花胡萝卜姜

第三名：膳食纤维 膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于小儿身体内毒素的排出十分有利;膳食纤维还有控制体重的作用。所以，冬季要让小儿多吃一些玉米、高粱米菠菜、芹菜等食物，它们都含有较多膳食纤维。 芹菜玉米粥

第四名：菌藻类食物 冬季应给小儿多吃香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。 海带紫菜汤