对于孩子的生长发育来说，睡眠和营养师同等重要的事情，两者对大脑的发育之光重要。睡眠，尤其是处于深睡眠状态中对处于生长发育的阶段的儿童，尤其是对婴幼儿宝宝已具有特别的意义，因为80%的生长激素及诱导孩子入睡、保证睡眠质量、有助于免疫机制发育的褪黑素是在夜间，即在22点至凌晨3点深睡眠时分泌。宝宝的睡眠是令很多新手爸妈头疼的事情，本文通过专家讲解，对想给宝宝培养睡眠好习惯的爸妈一定有所帮助。
工具/原料
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宝宝 睡眠
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耐心 爱
方法/步骤
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第一，保持一个安静的环境，比如说家长的活动在孩子入睡前尽量停止，包括看电视、高声谈论，或者是做自己的事情，换尿片的时候，要在一个比较暗、比较安静的环境下进行。看视频“宝宝睡眠需要什么环境”了解更多。
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第二，白天不要睡的太多，不要做为一个补偿，不要昨天晚上睡的不好，今天白天我就让他睡多点，这样到了晚上又会睡不着，变成一个恶性的循环。看视频“宝宝白天睡太多怎么办？”了解更多。
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第三点，发现孩子有睡意的时候，就要把孩子放在床上，不要继续跟他玩，最好是让他自己入睡，尽量养成一个自己入睡的习惯，不要老是抱他摇他，这样会变成一个依赖。看视频“如何判断宝宝是否困了?”了解更多。
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第四，不要让孩子含着奶嘴睡觉，喝完了奶就睡觉，有些家长不是这样，总算让孩子含着奶嘴睡觉，或者孩子一哭就给他含个奶嘴，其实这样是不好的。如果睡着了最好把奶嘴取出来。看视频“宝宝可以奶水吗”了解更多。
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第五，如果孩子在入睡前有点哭闹，我们不要马上就喂奶、不要马上就抱起来，先不要管他，让他自己去调整一下，如果时间长了还没调整过来，我们可以适当拍一下，给他一些肢体的安慰，安慰一下就可以很快就入睡，如果还是不能入睡或者哭闹的更厉害，那我们就要检查是不是拉了或者不舒服。看视频“宝宝闹觉怎么办”了解更多。
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第六，尽量让孩子单独睡一个房间，但是在我们中国，到分房睡的时候大概是4岁后，但是分床睡是有必要的，可以考虑从新生儿开始就分床睡，不要跟爸爸妈妈睡在一起，有时大人的被子可能不小心捂住孩子，这样会容易缺氧，跟孩子挤在一起的话，空气也不好，也容易让孩子处于一个缺氧的状态，所以，分床睡是必要的。看视频“宝宝什么时候可以分床睡？”了解更多。
注意事项
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