内增高鞋垫是现在年轻人比较热衷的一种小物件，虽说一定意义上，会增加点自己的自信，满足自己的些许虚荣。但无可厚非，增高垫有利有弊，好处比较单调简一。坏处也还蛮多。
方法/步骤
1
一般来说，大众使用的增高垫较为廉价，有的甚至是网上购物送的“附带小礼物”。
2
由于真正长期使用而舒适无害的内增高鞋底的人属于极少数（价格贵），所以就大众而言，我们来谈一谈它的坏处.
3
年轻人或者孩童在发育期间严格建议不要使用，因为会严重影响骨骼关节的生长发育。（本来穿鞋垫相当于一直在踮脚尖，外加上如果不舒适的话可能会留下隐藏病患。
4
脚踝或者小腿、脚部骨骼有病坏的人，最好别使用。应详询医师。
5
如果穿一些不是很高档、不透气的鞋子，刚好配合鞋垫，容易产生脚臭。长时间会减少鞋子寿命（如果太臭、排汗还不好）。
6
专家研究，长期穿戴高跟鞋的女士，可能会产生“尿失禁”，就是“高跟鞋综合症。”还有可能产生扁平足。