很多人在年纪轻轻的时候就有腰间盘突出的问题，那么，我们应该如何保护好自己的腰呢？让我来告诉你吧！
方法/步骤
1
坐姿正确：坐姿不正确是导致腰部出现问题的重要原因之一。特别是跷二郎腿等姿势，对腰部伤害特别大。
2
不宜久坐：每次坐下三十分钟就要站起来活动一次，如果一直久坐，久而久之，腰部会因为承受压力太大而出现问题。
4
床垫不宜太软：尽量睡觉时用较硬床板，可以减少腰部承受的压力。
5
腰部不要受寒：晚上睡觉的时候要盖好被子，冬天的时候要注意腰部的保暖，这样有利于腰部。
6
不要蹲着蹲太久：蹲着蹲太久也对腰部不好，所以一定要注意这一点，现在的人都喜欢在蹲厕所时玩手机，这对腰部的伤害特别大。