如何快速提高跑步速度

准备服装，必要的运动鞋和透气性好的短裤和上衣。

一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又亲季是跑步的良好伴侣。

准备活动，一般绕400米的场地慢跑二圈至三圈，感觉自己身体微微发热或者出汗最佳，压腿、拉伸肌肉和关节。