在进行跑步的时候，想要比较好的训练效果的时候，那么在训练的时候，自己的速度是一个比较重要的指标，那么在训练的时候，自己的跑步的速度的提升是很需要去进行训练才能提升的。
方法/步骤
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在训练的时候，自己的速度是一个方面，那么首先还是要注意自己的持续的体力技巧，这个其中比较重要的就是自己的呼吸。
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在进行训练的时候，自己不要将自己的呼吸节奏打乱或者过快，首先需要慢速的跑步，甚至于你需要热身的时候，在初期可以慢速的走动。
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在进行跑步的时候，训练自己的呼吸节奏是一个比较基础的，那么我们在进行训练的时候，自己要掌握这样的机技巧。慢速度的呼吸。
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一般来说，三步或者四步进行一个呼气或者一个吸气的动作是很重要的，掌握这个，才是后面提速的技巧。
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还有在跑步的时候，自己的上身比较挺直，那么在训练的时候，自己的身体要保持挺直才能更好的发力。
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跑步速度快的另一个关键就是自己的腿部的力量，在平时训练的时候，要掌握这样的技巧是很重要的。
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只有自己的呼吸节奏，肌肉力量，以及耐力和决心才能真正的在实际的训练之中提升自己的跑步的速度。
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