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食用坚果的好处以及食用禁忌

坚果好吃对人体也有好处,但是也有它的禁忌。
食材
1

核桃 1

2

板栗 1

3

开心果 1

4

松果 1

方法/步骤
1

核桃,抗氧化之王,保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等,一周最好吃两三次核桃。    食用太多会影响消化

2

板栗又称“肾之果”对治疗肾虚有疗效,同时富含膳食纤维,糖尿病的也可以适量吃一点,,,,但是栗子易滞气所以不宜饭后吃。

3

开心果是心脏之友,可降低胆固醇减少心脏病,,,,由于开心果含有不饱和脂肪酸并含有较多脂肪,血脂高的人应少吃。

4

松子为长寿果,常吃可滋补强身,,,,胆功能不良者慎食。

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