食用坚果的好处以及食用禁忌

核桃 1

板栗 1

开心果 1

松果 1

核桃，抗氧化之王，保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等，一周最好吃两三次核桃。    食用太多会影响消化

板栗又称“肾之果”对治疗肾虚有疗效，同时富含膳食纤维，糖尿病的也可以适量吃一点，，，，但是栗子易滞气所以不宜饭后吃。

开心果是心脏之友，可降低胆固醇减少心脏病，，，，由于开心果含有不饱和脂肪酸并含有较多脂肪，血脂高的人应少吃。

松子为长寿果，常吃可滋补强身，，，，胆功能不良者慎食。