坚果好吃对人体也有好处,但是也有它的禁忌。
食材
1
核桃 1
2
板栗 1
3
开心果 1
4
松果 1
方法/步骤
1
核桃,抗氧化之王,保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等,一周最好吃两三次核桃。 食用太多会影响消化
2
板栗又称“肾之果”对治疗肾虚有疗效,同时富含膳食纤维,糖尿病的也可以适量吃一点,,,,但是栗子易滞气所以不宜饭后吃。
3
开心果是心脏之友,可降低胆固醇减少心脏病,,,,由于开心果含有不饱和脂肪酸并含有较多脂肪,血脂高的人应少吃。
4
松子为长寿果,常吃可滋补强身,,,,胆功能不良者慎食。
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