观察
洞察
沟通
1. 时刻关注对方面部表情，避免隔阂的产生人是很难保持一直平和的状态的，有开心的时候，就会有失意的时候，有得意的时候，更会有烦恼的时候，总归是有喜怒哀乐的（如下图）。 很显然，如果对方的心情处在一个很烦恼的状态的时候，另外一方再去做过多的要求，甚或与有时候的一些要求的度没有拿捏好，很容易引发对方的不满，甚至于产生隔阂，或者口角。所以呢，夫妻是最亲近的关系之一，有责任也有义务去多多了解对方的心里动态和感受，先要避免在不恰当的时机有不恰当的言行，以至于被动。
2. 善于洞察各种情绪夫妻每个个体，一旦回到家的时候，多会放下戒备，回归到相对自我的状态。因此表情和气场是可以被观察和感知的。 一旦感知道某种情绪，就要适当的调整自己的言行， 如果对方很喜乐，沟通了解下什么事情可以这么开心，给对方分享喜乐给自己的机会，双方都可以打开心扉，既便于相互了解，又都可以都开心些，且能为对方适时提点下喜乐适可而止莫要得意忘形。既有利于对方接下来的事务开展，又进一步加深了夫妻的感情，何乐而不为呢； 当然，如果感知到对方很愤怒悲伤，这个时候就要留意下了，一些不恰当的言行，很可能会导致事情向不好的一方面发展。
3. 正确的关心执子之手，与子偕老；物质很重要，精神世界也一点不能少的，精神世界的根在心里。人们总是讲发心，初心，可见人的很多的看似合理合规或不合理不合规的事情，起源都来自于心里。 因此，在应对对方各种情绪，尤其是负面情绪的时候，关怀他的内心感受，就变得尤为重要了。 能够洞察对方内心感受后，要以适当的方法为其排解负面情绪。把注意力放在对方内心感受上，先不管具体什么事情怎么了，多一些关心的询问，多一些关心的聆听，多一个关心的拥抱。对方的心就会逐步平顺下来。 长期互相关心着，夫妻婚姻幸福感又怎么会低呢。
4. 现实中的问题话虽如此，那么现实当中也存在着很多问题我今天也很不开心，怎么办呢？我之前的婚姻关系，已经受到影响了，怎么办呢？我很忙，哪有时间天天这么儿女情长，怎么办呢？他/她是不解风情，我对他不报希望，怎么办呢？我对他/她提不起这个心劲儿怎么办呢？等等....那好，无论如何，先简单着付出，先照顾对方，一次两次，对方感受到温暖了，他/她自然也就学会了。老子讲，行不言之教。意思就是要用实际行动去逐步感化一个人，也就是这个道理。你要想好，对方不好的话，你怎么都不会更好；对方如果很好，你想不好都不行。 有了这个关心基础，负面情绪能排解，正面情绪能见好就收，婚姻双方又都生活在温暖关心的家庭环境里。婚姻幸福感自然而然逐步就提高了。
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用温暖去感化对方，不要用口头要求对方；
多关注内心的感受，不要注意力放在引发这个情绪的事儿或人上；
多一点真诚付出爱护，不要有交易的心态