改善睡眠、你值得拥有

如今的社会由于工作的压力人们的压力之大,昼夜颠倒,没有了好的睡眠,睡眠是人体最重要的部分,缓解压力改善睡眠质量如下。菊花茶菊花味甘苦,性微寒;有散风清热的功效,清肝养目和解毒消炎等作用,具有降压、舒缓头痛的功效,对血清胆固醇过高都有很好的疗效,香气浓郁有助于睡眠,久服利气。是凝神静气的最佳良药。小米小米因其含铁量高对产妇和孕妇虚寒有良好的功效,帮助其恢复体力。工作压力之下对胃部不适的是很好的一个最健康的最健胃的食物,小米能消除口臭,其营养含量丰富,其中色氨酸含量较高,而色氨酸有调节睡眠的作用,睡前喝碗小米粥可以安静睡一觉,所以小米是最佳的绿色又健康的食物。牛奶晚上喝杯热牛奶有助于睡眠,配上蜂蜜最佳,牛奶还有养胃的功效,但不宜过量饮用,每晚睡前一杯热牛奶,治疗神经衰弱,失眠,你值得拥有。