现在已经立秋了，天气逐渐变凉，不仅如此，天气的温差变化很大，很容易让人生病。注意以下几点，可以让我们更加轻松的进入秋季。
工具/原料
外套、秋鞋
方法/步骤
1
添加衣物方面，下衣还好些，主要是上衣，最好不好穿秋衣，而是穿各短袖再加一个轻薄的外套，因为早晨天气比较冷，到了中午的时候又特别热。所以穿外套更加容易穿脱，更好的适应天气。
2
现在这个季节，最好不好在穿凉鞋出门了，因为脚丫是特别敏感的地方，如果它受凉了你会全身发冷，而且还容易受凉闹肚子。
3
晚上睡觉了，记得要关上窗户了，或者如果觉得闷热，可以仅留有一点缝隙，这样既不会觉得冷，也不会有闷热 的感觉了。
4
尽量少喝直接从冰箱里面拿出来的冷饮，现在的温度已经不是那么热了，冷饮的温度比较凉，喝到肚子里面，温差比较大，所以容易引起肠胃不适。
6
另外可以少吃辛辣的食物，多和一些汤。相比夏天我们的运动量逐渐减少，如果在吃一些辛辣的食物，容易引起便秘。还是选择一些清单的食物吧。
注意事项
要注意季节变换温差的变化
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