春季如何让孩子长高更快

1、补钙：春天是给孩子补钙的好时节。可以选择钙片或者补钙冲剂，同时要补维生素D（有些补钙冲剂里直接含有维生素D的，就无需另外添加）。每天服用，坚持2-3个月。给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

2、改变纠正偏食习惯：缺钙原因很多，偏食会造成钙摄入量不足，营养一定要均衡。很多孩子不愿吃这不愿吃那，但是跟孩子说这个吃了可以长高，很多孩子都还是愿意尝试的，所以切莫宠坏了孩子，该吃的都得吃呢。

3、食补：补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好，推荐晚上睡觉前喝，吸收的更好，还有安神的作用。

4、运动：首选需要向上跳跃的运动。如篮球、跳绳、游泳、羽毛球等。身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己后天的努力。篮球运动员一般就是比足球运动员高很多，我想就是这个原因了。

5、晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3，维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。平时周末可以带孩子出去户外运动，休闲固定钙两不误。

6、保证良好的睡眠：一般小学生8点前就可以睡觉了，切记不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！