怀宝宝是一件既幸福又辛苦的事，相信每个准妈妈都会掰着手指数着日子等待宝宝的出生降临，第一眼见到这个在腹中“磨人”的小生命。但所谓十月怀胎，时间久之又久，宝宝会在妈妈肚子里从一个小小的细胞慢慢长成一个小人的模样，然后才能从肚子里出来。在这期间，它需要吸收各种各样的营养，来满足它的生长，那么，妈妈们应该怎么吃，才能满足宝宝各个阶段的生长所需呢？下面给大家分享一下。
方法/步骤
1
在怀孕的前三个月，是宝宝神经系统发育的时期，妈妈们主要需要补充叶酸。这可以多吃蔬菜来满足宝宝的需求，比如白菜，莴笋，小青菜等。这些蔬菜不仅能给妈妈提供足够的叶酸，还能减缓妈妈们孕吐的不适反应。
2
从怀孕第四个月开始，妈妈们就需要补充大量的蛋白质来供宝宝“长身体”了，要多吃瘦肉，豆制品，鱼类等，也是从这个时候开始，宝宝的体重也在迅速增加。
3
在补充蛋白质的同时，妈妈们还需要补充足够的钙供宝宝的骨骼发育，不然就会出现短胳膊，短腿的现象，补钙可以通过吃钙片和喝牛奶来实现。
4
同时，还要注意补铁，一周吃两到三次菠菜，猪血，或者木耳都可以，铁是人体合成血红蛋白不可缺少的元素，血液里没有足够的血红蛋白，就会造成妈妈们贫血的症状，而妈妈们体内的铁还需要供给给胎宝宝合成血液。
5
当然，如果想宝宝更聪明一些，每天还可以吃颗鸡蛋或者两到三个核桃来促进宝宝脑细胞的发育，而鸡蛋和核桃里边不仅还有大脑生长所需的卵磷脂，还含有其他的微量元素，比如锌、钾等。
6
在怀孕七八个月的时候，胎宝宝基本已经成型，妈妈们还是需要补充蛋白质和钙供宝宝生长，但补充的量可以适当的减少，不然胎宝宝就会营养过剩，长得很大，给准妈妈的生产带来困难。
注意事项
除了钙片，不建议大家吃其他制剂，食补是最好的。
上一篇：新派粤菜金汤大鲍翅的详细做法
下一篇：核桃扦插繁殖方法