好多人一到冬季就经常感冒，医院里因感冒就医的人更是络绎不绝，输液室感冒病人特别是小孩和老人很多，人满为患。那么，冬季如何有效预防感冒呢，下面这些方法你不能不知道哦。
方法/步骤
1
“动”，坚持开展体育锻炼。1周至少户外活动3次，每次不少于半小时，不多于1小时。
2
“洗”，坚持早上冷水洗脸，晚上热水洗脚，还要勤洗手，降低沾染感冒病毒的机会。
3
“穿”，衣服穿的不要太厚，别过早穿棉衣，增强身体耐寒能力；出大汗后，不要在室外脱外衣，避免着凉。
4
“吃”，注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果及生蒜。
5
“漱”，每天早晚淡盐水漱口，杀死口腔病菌。
6
“熏”，每天食醋熏蒸15至20分钟，杀除室内病菌病毒。
7
“晒”，坚持勤晒被子，利用阳光中的紫外线杀菌。
8
“睡”，保证充足的睡眠。
9
“通”，保持室内通风，每天开窗通风半小时以上。
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“喝”，坚持大量饮水，保障免疫功功能发挥作用。
11
“饮”，生姜、白糖或红糖泡水，睡前饮用，预防感冒。
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“滴”，流感多发季节，食醋、水按1:1比例混合，每天往鼻孔滴上几次，杀死鼻腔中的病毒。
14
“服”，要规范用药预防感冒，每天服用100—200国际单位的Ve，有利于预防感冒。
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“消”，餐具每3天用开水消毒1次，防止不洁餐具传染。
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“摩”：早晚坚持按摩涌泉穴和迎香穴。
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“避”：流感季节，尽可能少去公共场所，戴上口罩等防护用品。
注意事项
1
老人、小孩抵抗力差，要特别注意预防感冒。
2
患上感冒请及时就医。
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