现在生活人们开始追求美丽的容颜，可是由于生活压力、环境污染，尤其是不良的作息习惯，使身体原有的生活规律被打破，导致毛孔问题，肌肤松弛问题，黑眼圈甚至眼纹等等。大家都很关心到底怎么保护或者是恢复容颜，那么今天就一起来看看这篇分享的美容经验吧。
工具/原料
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水、蔬菜、水果、超强的自律能力。
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睡觉、以及让自己开心的事情。
方法/步骤
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早上起来一杯清水， 清水是最简单的，却是最好的，比柠檬水蜂蜜水都要好，这是一个非常简单的事情却需要长期坚持。运动。早起锻炼并不需要太长时间， 30分钟到一个小时都可以，出过汗之后，回家洗个热澡促进全身血液循环，可以敷个面膜，洗澡的时候，由于有热气脸部毛孔会张开有利于吸收面膜精华。
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早饭。为了保持比较好的形体，最好是蔬菜水果搭配，再加牛奶面包补充能量。如果是时间来不及，可以冲泡燕麦。豆浆是非常不错的营养品，对女性更是好，豆浆里含有类黄酮等物质，有非常大的美容作用。早餐需要合理搭配，补充营养又要健康，少吃油炸食物，坚持养成运动和及时就餐的习惯。
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午睡。一上午的工作或学习，身体和大脑都有些疲惫，适时午睡有利于身心健康，以30分钟为好。不要忘记补水。午餐，可吃多些，蔬菜必不可少，可辅以肉类。
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晚餐。少吃为宜，可多吃水果。
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待晚饭消化完全后，进行适量运动，运动前不宜喝水和吃饭，防止胃下垂。睡前可喝一杯纯牛奶益于睡眠，也可运动后喝牛奶有益于肌肉的塑造。
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一定要早睡，最好十点就休息，最晚也不要超过十一点，十一点之后是肌肤最好的修复状态，一定不要玩手机。深夜之后，身体内各个器官也开始执行它们各自的功能，比如肝脏开始排毒，如果长期熬夜，毒素不能被及时排出，那么就会长痘痘啦，为了美丽千万不要熬夜了，工作的朋友们，要提高白天的效率哦，如果实在是要熬夜，一定要做好肌肤保养，多运动，吃好饭。
注意事项
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自律自律自律
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坚持坚持坚持
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