怀有了宝宝，所有女性心中都是喜悦的，但自己身体上的变化，却得关心哦。 被称为是身体第２心脏的脚，在怀孕后的负担也不轻。首先要支持大增的重量（10—14.5Kg）脊椎前弯、重心改变，怀孕末期因为松弛素的分泌，颈、肩、腰背经常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有产生。
步骤/方法
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适当身体运动不用忘记做几节足操：
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1、用足缘行走。
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2、用足趾行走。
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3、足趾捡物。
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4、手扶椅背，双足并拢，提足跟外旋。
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怀孕后脚痛还有一种原因是平足。平常时候无特征，孕期的心理变化往往使平足加重。身体的足弓由横弓和纵弓组成。横弓在足底的前部，内侧纵弓较多，外侧纵弓较少。足弓正常时，站立和行走首要由第1、5跖骨头和跟骨负重，孕妇常因为重量大增，使维持足弓的肌肉和韧带疲惫，不能维持正常足弓、足操有帮助于防治，而矫形平足鞋垫也是治理了。这是对于个人足形，由变压泡沫做成鞋垫来矫治。其材质近似身体结缔组织，帮助足弓均匀转移和承担重量。
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每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪过快恢复步态优雅风姿。
注意事项
怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2CM为好。孕妇的脚轻易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效降到脚的疲惫。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重并且不透气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。