颈椎病患者注意事项

改正不良姿势和习惯　　患有颈椎病的人多是学生以及上班族,需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公,久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此,有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌案上,并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息,劳逸结合。

锻炼颈部及肩部　　在工作与看书学习之余,适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动,可做伸展运动以及转体、拉伸运动,缓解肩、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,进而增强肩颈部的灵活性与稳定度,提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

在寒冷空气中注意保暖　　上班族长期的呆在空调房内，这一类的人就要注意颈椎与肩部的保暖。

保护颈椎,避免受伤　　患有颈椎病的患者在平时尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

积极配合医生治疗颈椎病　　患有颈椎病的患者要积极配合医生治疗颈椎病，减少颈肩处软组织的劳损,采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。