你知道避免头发油腻的好方法吗

生活习惯要规律：生活习惯不规律是导致头发油腻最真接的原因之一，现在人们快节奏的生活和高效率的工作压力都会让我们人体内分泌系统产生紊乱，而长期吃一些肥厚辛辣的食物也会刺激皮脂腺的分泌，所以这就要求我们养成良好的作息生活习惯，避免让头发油腻。

规律洗头次数：洗发水中化学美发的用品里都含有叫硅油的物质，长期使用都会导致头发会有出油的问题，洗头的次数越频，越会进一步分泌油脂，建议大家洗发的最佳时间应该设定在３天洗发一次，减少频繁洗发的时间又及时的清洗了头发，这对我们头发的保养和护理都会起到至关重要的作用。

注意洗发的方式：在洗发的时候，首先要注意洗发的水温和洗发用品，水温要温和，洗发水要根据自己的发质做出选择，如果你是油性的发质，就要避免使用控油型的护发素，小心的清洗头发的根部，力度不宜过大，这样就会有效的预防头发出油的情况。

经常性的对头发进行按摩：在洗头的时候，要注意对头发进行按摩的环节，洗完后要对头发按照从上至下的顺序按摩头发，按摩对头发的保养和护理都会起着很重要的意义，不但可以促进头部的血液循环，同时还会减少油脂的分泌。

加强锻炼：平时在注意保持充足的睡眠同时，我们还要多多进行一些户外的运动，头发的油腻状态除了与天生的人体差异有关系外，还和我们后天的体质息息相关，长期的不运动与睡眠不足都会让头发出现油腻的问题，只有增加我们的个人体质，才会让头发的问题得到改善和缓解。

饮食调节：在饮食上我们也要注意多吃些具有保护头发的营养食物，避免体内堆积一些难以消化的脂肪，从而让头发出现油腻情况，要多选择食用些清淡的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果以及黑豆、黑米、核桃、黑芝麻等食物，日常饮食的调节对保护我们的头发会起到很好的作用，你不妨一试！