吃什么减少头发出油？要从中医的角度来解决问题，由内而外地把问题解决好，从疏通内分泌系统，内分泌通畅了，头发出油就少了。头发出油确实给很多人烦恼，这样不仅影响我们的形象，还容易造成头皮的病变，那有没有一种或几种食物可以解决或者缓解出油的问题呢？今天就和大家分享一下这方面的一些知识，看看哪种食物可以解决头发出油的问题。
工具/原料
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平时吃的食物
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维生素
方法/步骤
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可多食用黄豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用这四种的加工品，芹菜，最好是那种本地的，苋菜，芥菜，金针菜，菠菜等，这些豆和菜可以补充人体内缺少的维生素B2 B6,还可以抑制油脂分泌。起到调理内分泌平衡的作用。
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头发出油的人，一般来说都是油性的皮肤，油脂分泌旺盛，短时间内满头都是油油的，为什么会是这样的呢？他的原因何在？我们分析一下：营业不均衡，偏食，吃刺激性食物，辛辣油腻食物造成的。在生活中一定要注意，尽可能避免它。
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我们知道了造成出油过多的原因了，那就对症调整吧，先从饮食上调理，不偏食，五谷杂粮全面落实到餐桌上，吃饭要面面俱到，不吃刺激性辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，清淡食物，
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再从药物上做进一步的调理，内服维生素B2 B6
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不吸烟不喝酒，生活有规律。
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