目前很多人因为各种原因熬夜，颠倒的作息，导致休息时间不足，也因此产生各种身体问题。那么，正常来说，一个人的睡觉时间应该是多少？按照不同的年龄段，每个人应该睡多长时间？
方法/步骤
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如果是已经>60岁的老年人的话，那么，每天需要的睡眠时间只要5.5-7小时，是所有年龄段中需要最少的，午睡则不应该超过1小时。
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而在30-60岁这个年龄段的成年人的话，则按照男性6.29小时和女性7.5小时的标准，还要尽量保证在晚上10：00到早5点的睡眠时间为最佳。
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在13-29岁的青年人阶段，标准则宽松很多，每天8小时左右的睡眠，最晚24：00上床，早上6：00起床。这也是现在年轻人各种原因而修订的标准，其实再早一点睡自然是更好的。
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4-12岁的儿童阶段，睡眠时间延长到10-12小时左右，充足的睡眠对处于身体发育的孩子有好处，但是也不要超过12小时的睡眠。
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1-3岁的幼儿，夜间可以睡足12小时，白天也补充2-3小时的睡眠，对于孩子来说，可以让他们在睡前1小时洗个温水澡，方便入睡。
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在<1岁的婴儿阶段，这个时间段是最能睡的了。每天16小时的睡眠时间，夜间尽量不要频繁喂奶，换尿布，打扰孩子的睡眠。
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