56式太极拳中盘图解之马步提手

上体微左转(胸向东)。随之右脚尖内扣下落踏实，重心向右移动并稍偏于右腿。同时左掌向前、向左下划弧于左膝上约20厘米处；右手向前、向右上划弧，并屈腕上提于头右前方，稍高于头，右手拇指自然伸展，食指、中指、无名指、小指依次自然向掌心屈拢，掌心向左下方。双目平视。

注意事项：这一动作有三次翻转换掌，前两次换掌要慢，第三次要快，这样练起来就体现出了节奏感。马步提手时要舒背，上下对拔脊椎骨。马步提手时采用吸气。