鱼类健康营养吃法

鱼类是我们饭桌上面经常出现的饭菜，你知道各种鱼类的营养价值有哪些么，他们不同的营养成分会适合不一样的人类，现在你会知道各种味道鲜美的鱼类的营养价值又哪些。一、我们很常见的草鱼，不但普通而且暖胃，还会平肝祛风，温中补虚，是我们的养生食品，在我们的饮食中，不妨多买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。二、带鱼的营养价值也是很高，可以让我们暖胃补虚还可以有补五脏的作用，由于带鱼腥气很重，大都是红烧糖醋，还可以补气血，还会有美容的功效。三、鲢鱼有很多角质蛋白，既能强身壮骨还可以美容，还可以对于皮肤粗糙，脱屑头发干燥容易脱落都会有很好的作用。四、补肝益肾的黑鱼会给我们补脾利水、去淤生新、清热祛风的作用，会治疗水肿脚气，但是有很多人对于黑鱼过敏，所以抵抗力弱的人不可以食用。五、　墨鱼又名乌贼也是我们经常见到的，可以补气血、清胃去热的作用，也可以养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。六、鲤鱼也是很有营养的食品，蛋白质含量很高，可以让我们的身体吸收量可以达到96%，因为鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很好地降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。