现在的女孩子，个个都是超级爱美。不仅特胖型的女孩想要减肥，就连有点微胖的女孩们，也爱上了减肥。为了美，她们不允许自己身上有一点点赘肉，只要身上稍微多出了一点肉肉，就会立刻记上心头，然后想尽办法，把它狠狠地甩下来。下面为大家介绍一个身高160cm,体重110斤的女孩，是如何再瘦十斤的。
工具/原料
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节食
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运动
方法/步骤
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减肥是不需要吃任何药物的。这里要说的减肥方法，还是非常常规的那两种——节食和运动。第一步，就是在饮食上下功夫。每天的早餐和中餐吃法和往常不变，晚饭的话是重点，吃点蔬菜，如果觉得不够的话，再喝瓶饮料补充一下能量，外加一个苹果。因为苹果需要超多的卡路里去消化它，所以具有减肥的作用，而且俗话说“一天一个苹果不用去看医生”，对身体健康也非常有益。
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再者想瘦下来的话，还是要依靠运动。刚开始，可以自己选个地点，每天跑3千米,接着做点无氧运动，比如50个仰卧起坐。一个月后，可以每周选三天去游泳，每次一个小时，中间不要休息。坚持下去，减肥很快就有效果了。
注意事项
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运动过后不要吃任何东西。
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减肥成功后，一定要控制好晚饭的量。
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减肥最有效的方法，就是少吃多运动。
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