跑步是维持身材、提高人体健康状况最直接最有效最简单的办法，很多人通过跑步都变得面貌一新，那么究竟跑步有好些好处呢？
工具/原料
跑步的好处
方法/步骤
1
长期跑步可以提高人体的免疫力，提高身体的各项指数，让身体的各项指数更趋向健康的最佳值。
2
跑步可以提升幸福感，在全身心投入到跑步的过程中，会缓解工作生活和工作带来的负面情绪的影响。
3
跑步可以提高大脑的创新和思维能力，很多人通过跑步这种方式，在使身体处于一种轻松的状态，这时候会突发很多有趣的灵感。
4
跑步会让人变得自信。长期跑步会使形体变得更加优美，促使身体各项激素的分泌提高，甚至会改善人的外在形象和精神面貌。
5
增强人体的抗压能力。现代社会人的压力越来越大，跑步可以缓解日常的压力，所以相对于不跑步的人，长期跑步的人的内心会强大很多。
6
生活会变得规律。跑步的人会养成早睡早起的生活习惯，饮食习惯也会慢慢正常，甚至也会戒掉长期熬夜的坏习惯。
注意事项
跑步的好处多多，赶紧跑起来吧。