也许mm们最烦的就是夏天的大粗腿吧，看见闺蜜穿短裙短裤，是不是很羡慕呢?小编教你一个星期成为美腿女神
方法/步骤
1
平躺在床上，双腿在空中像骑自行车一样摆动200下，用腰将臀撑起，双腿在空中踏步200下，可以用双手保持平衡。
2
背挺直平站在地板上，抬起一条腿向后踢，速度不要太快哦，把腿伸到你能伸的极限后停顿5秒，恢复站姿，换另一条腿。小编建议一天10到15次哦。
3
背挺直站在地板上，分开双腿与肩同宽，弯曲膝盖向下蹲，就像蹲马步一样，持续5次，每次坚持一分钟（过程很痛苦，结果很美好，很多mm不会坚持这一步，要知道，这一步是瘦腿的关键哦）
4
侧躺，身体呈一条直线，收紧臀部，抬起外侧的腿，慢慢放下来，做累了就换腿吧。
5
平躺，双手自然放置在身侧，双腿抬起，绷直脚尖，上半身不动，双腿像两侧打开，呈“v”型，坚持几分钟，合拢
6
坚持一星期，小编保证还你仙鹤腿，加油啦
注意事项
经期最好不要做
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