我是吃货：[2]吃橘子的好处，吃桔子的好处

橘子、桔子

吃橘子的好处等知识，吃桔子的好处等知识

1、预防癌症：橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，一些研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症的侵袭，如口腔癌、喉癌和胃癌等。因此吃橘子的好处之一是吃橘子可以预防癌症。

2、预防心血管疾病：橘子中富含维生素B1、维生素P等，因此吃橘子可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，也可预防此类疾病。因此吃橘子的好处之二是吃橘子可以预防心血管疾病。

3、可以开胃解救止咳润肺:橘子肉味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症，此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，可以为人体提供有效的提供健康保护。因此吃橘子的好处之三是吃橘子可以开胃解救止咳润肺等。

4、美容、消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。因此吃橘子的好处之四是吃橘子可以美容、消除疲劳。

5、促进通便、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。因此吃橘子的好处之五是吃橘子可以促进通便、降低胆固醇。

6、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘子中含有橘皮苷，可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。因此吃橘子的好处之五是吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉。

吃橘子是有好处的，如果有条件，平时可以多吃橘子。

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