保持干净。想让自己深度放松，就得让自己保持干净。这个干净，包括，舒适的衣着打扮，舒服的鞋子，清净的面容等。
手机或音频播放器及耳机。深度放松，还需要能播放声音的载体，这个载体，必须是能用插入耳机的。耳机的目的是能让你排除外界干扰。
佛乐。佛乐，这里，我推荐一首佛乐歌曲，希望想要深度放松的人，可以尝试听一下，字母三合 印能。这个声音透灵，渗透力相当强，适合净化心灵，排除杂念，以及放松的目的。END
手印。在深度放松的时候，记得，需要打手势的。这个也叫手印。建议大家可以打两种手印中的一个。一个是十指放松交叉，不要有压力感，也不要刻意去交叉。一个是手掌弯曲，右手托住左手，把左手完全包在左手中。
脚部。如果在家里的话，可以以盘腿的方式来进行。如果在外面，例如公车上的话，坐在位置上，两腿自然垂放，不要交叉，试着把腿部的所有力气全泄掉。
腰部。腰部的力量也稍微用一点儿，不管是打座还是在公车的座位上，都要记得，把腰挺立，不要软趴趴的，当然，也不要刻意地去挺立，否则思想集中到腰上，反而不利于放松。
眼睛。眼睛是关键，记得，一定要闭上，那种自然地上眼皮和下眼皮接触，但又看不到外界的光的感觉。闭上眼睛后，眼珠千万不要动来动去，就一直固定待在一个地方。
耳朵。耳朵有两个要求，一个要求是关住。关住的意思，就是排除外界声音的干扰。一个要求是打开。打开的意思，就是戴上耳机去听准备好的佛乐。END
姿势摆好后，把耳机戴好，打开佛乐，开始听。记得，在听的时候，不要只是听，而是需要用心灵去和佛乐进行交流。这个交流的方法，就是听鼓点，或者是听歌者的声音。如果你对其有一二熟悉的话，可以跟着不发声哼呤。
控制气息。佛乐最大的一个好处，就是能很好地控制人的气息。你在听的过程中，尤其是闭眼听的过程，就能感受到那种气息的变化。在这个状态中，尽量缓慢自己的呼吸，让心感受到呼吸的节奏，甚至是能品到空气里那种味道。
试着憋气，然后再深度呼吸。在闭眼听佛乐的时候，也可以试着在过程中，加入一两次憋气，然后深呼吸，这样，虽然你的气息可能会打乱你听音乐的节奏，可是却能控制你的灵魂，让其更加安定，有一种被清洁纯净的感受。
在实施的过程中，其实对于场地没有什么具体的要求，一般情况下，家里，床上，阳台上，公车上，公园里，山顶上，都可以。只要你能全身心，把自己投入到佛乐中去，那么外界的任何都无法动摇你。END