近年来，越来越多的年轻妈妈患上了产后抑郁症，严重影响着妈妈及宝宝的健康，不过，一旦是患上了产后忧郁症，或者其他的“忧郁症”，是可以自我判断、自我发现的。抑郁症的诊断在医院或心理咨询中心都有客观标准，如果你想自己判断，可以从以下4个方面衡量——
方法/步骤
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1.症状持续两周以上。这里的症状主要指情绪低落、不想活动、对任何事物不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭……在时间上，早晨起床后症状相对严重，到了下午接近晚上时好一些;
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2.无法正常的生活。这要参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作。对产妇而言，肯定没有工作这一项，那么就是主要看饮食和睡眠了，看是否无法正常进行。
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3.有想伤害自己和宝宝的想法或冲动。
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4.总是在担心什么、害怕什么或焦虑什么，具体是什么呢?自己也说不清楚，是一种无法用语言表述的痛苦与无助感。