玉米糁含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”，而大多数北方人也越来越喜欢使用玉米糁制作各种美食，美味又营养，那么，多吃五谷杂粮玉米糁究竟有什么好处呢
方法/步骤
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玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2
玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
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玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，玉米中还含有大量的营养保健物质
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玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素
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玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处
注意事项
1
玉米糁含糖分较高 糖年病病人尽量少食
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图片均来自网络图片
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