女性增高如何更有效呢?

身高始终是很多女性朋友难言的尴尬,矮小就像一个魔咒,面对很多好看的衣服却不能穿,只能穿高跟鞋,在工作和择偶的时候也都处于劣势,很多女性也想过增高,但困难重重。到底女性增高如何更有效呢?下面我们看看增高科专家的介绍。女性引起生理结构与男性有很大差别,也正因为这种原因,女性比男性更需要补充足够的营养。而且相对而言,女性的骨骺线比男性闭合是时间更短,所以也更容易出现身材矮小的情况。女性增高的重点就是把握最佳时期,从运动、营养、睡眠等因素进行调节。一、要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的'营养素'。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。二、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等。三、供给维生素和纤维素维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。四、补充蛋白质蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。