现在的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。随着数码产品和电脑的普及。人们工作也逐渐细分单一。由此引发的颈肩疾病达百分之九十以上，颈肩的护理尤其重要。
工具/原料
良好的心态
方法/步骤
1
清早起床后先喝一杯200ml30度左右的热开水，尽量热一点。
2
用手掌来回揉搓颈肩部10-20次直至发热，左右同样。
3
用左右手掌交叉拍打肩背部左右两侧，以发热红晕为度。
4
保持良好的睡眠习惯，让颈椎能够很好的休息。睡觉以自然平躺最佳。
5
出门要系围巾，戴头冒。保证颈部温暖。
6
避免长时间保持同一个姿势，尽量减少埋头看手机和电脑习惯。
注意事项
图片来自网络，谢谢
下一篇：光遇花瓣斗篷怎么获得